Se o entretenimento está causando ansiedade, você pode tentar a calma

Em reação à rolagem hiperativa nas redes sociais, ao domínio de filmes violentos e séries de ritmo ultra acelerado, uma nova tendência que defende uma alternativa está surgindo: calma.

Isso se refere a um novo tipo de vídeo que acalma e guia os espectadores para a paz interior. E está começando a aparecer em todos os lugares.

Diga adeus aos sucessos de bilheteria e ao conteúdo ao estilo James Bond repleto de ação. A última tendência quando se trata de conteúdo de TV é a calma. Para “calma” ser mais preciso. Na encruzilhada de “calma” e “entretenimento”, essa tendência foi identificada como uma das 100 tendências que definirão 2021 pela agência Wunderman Thompson em seu relatório anual, The Future 100.

As plataformas de entretenimento estão transportando os espectadores para um mundo de calma, indica o relatório, “encorajando a atenção plena e o autocuidado em um momento turbulento”. A tendência inclui o “Headspace Guide to Meditation” da Netflix, uma série animada lançada em 1º de janeiro de 2021. Os oito episódios propõem meditações guiadas e o aprendizado de técnicas de atenção plena para gerenciar melhor as emoções.

Pode-se, portanto, aprender o básico da meditação, com a respiração como ponto de partida. Andy Puddicombe explica em seus tons que evocam canções de ninar, que quando inspiramos, devemos sentir nossos pulmões se encherem de ar e, quando expiramos, o corpo libera a tensão e nossos músculos relaxam. O ator de 48 anos é o criador do aplicativo headspace que inspirou a série. Os 60 milhões de downloads em 190 países são uma prova do apetite pelo bem-estar mental.

Em entrevista ao L’Echo, Andy Puddicombe explica o sucesso do aplicativo e a busca atual entre muitos por calma e paz por diversos fatores. “No passado, quando você queria aprender a meditar, você tinha que procurar um centro de meditação. … Meditar pelo smartphone tornou-se uma nova forma de ver as coisas”, explica o criador. Ele acrescenta que, paradoxalmente, as redes sociais abriram uma nova porta para as práticas meditativas. O testemunho de muitos atletas, artistas e empresários que endossam a prática liberou a meditação de sua imagem esotérica.

O interesse por vídeos de meditação não é novo. Muitas dessas categorias existem há muitos anos no Facebook e no YouTube. Enquanto isso, o movimento ASMR, “Autonomous Sensory Meridian Response” já havia seduzido milhões de seguidores nas redes sociais. Nesses vídeos, o protagonista sussurra, mastiga ou dá tapinhas para proporcionar uma sensação de relaxamento e formigamento no cérebro. Muitas pessoas estão adotando esses sons para ajudá-las a relaxar ou adormecer.

Outras tendências de relaxamento, mais específicas, abundam na web, como o “estranhamente satisfatório”. Nesses vídeos, você pode esmagar massinha, fazer cerâmica, fazer glacê de bolo ou até mesmo fazer uma limpeza profunda. Quase tudo pode funcionar, desde que você entre em um estado quase hipnótico.

Se todo o mundo da meditação lhe agrada, esteja ciente de que a Netflix lançará em breve o “Headspace Guide to Sleep”.

Este artigo foi publicado via AFP Relaxnews (Herói e imagem em destaque por Max van den Oetelaar no Unsplash)

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