Obesidade e Covid

Comorbidade era um termo raramente conhecido, mas se tornou uma palavra da moda graças ao Covid. Você sabia que a obesidade é uma comorbidade? Sim, você ouviu direito. A obesidade não só aumenta sua chance de infecção, mas pode realmente torná-la mortal.

A gordura abdominal, ou visceral, relacionada à obesidade é uma preocupação particular porque é uma peça-chave em uma variedade de problemas de saúde. Diabetes, hipertensão, colesterol alto e uma série de outros problemas de saúde têm uma relação direta com a obesidade. E estes são os sinais de perigo que precisamos estar atentos durante uma infecção por Covid.

Pesquisas mostram que há fortes evidências indicando que o excesso de adiposidade afeta negativamente a função imunológica e a defesa do hospedeiro em indivíduos obesos, tornando-os mais propensos a uma infecção. A pesquisa também indica que a gordura da barriga é um depósito de citocinas, o que torna o corpo inflamável e aumenta os riscos de um resultado grave de uma infecção por Covid.

No entanto, nem tudo é desgraça e tristeza! Exercício e dieta (sem surpresa) são as duas armas mais potentes para combater a obesidade. Tudo o que precisamos são duas mudanças no estilo de vida, ou seja, 30 minutos a uma hora de exercícios diários de intensidade moderada e algumas mudanças na dieta.

Pela experiência, descobrimos que lidar com a obesidade é mais desafiador mentalmente do que fisicamente exigente. Os clientes conhecem e entendem os riscos das comorbidades e os estragos que a gordura visceral causa em sua saúde. Mas muitas vezes muitos não ficam tempo suficiente para resolver isso. Eles preferem arriscar e continuar do jeito que eram, em vez de tomar uma atitude positiva!

Existem vários princípios motivacionais que podem levar as pessoas ao fitness (e eu escrevi uma coluna sobre o assunto aqui há um ano), mas aqui está um novo! Talvez seja hora de perceber que, de uma pandemia, o Covid pode estar se tornando uma endemia? Se não podemos acabar com isso, talvez seja hora de perceber que temos que encontrar maneiras de conviver com isso? Se essa linha de pensamento fizer sentido, a vacinação e a medicina podem não ser a solução completa. Uma solução mais fundamental pode ser prestar atenção à nossa própria saúde fazendo exercícios regularmente, controlando nossa ingestão de alimentos e fazendo algumas pequenas mudanças no estilo de vida. Tenha certeza de que esses pequenos ajustes trarão retornos muito maiores do que qualquer fundo mútuo no longo prazo.

Sempre consulte um profissional antes de iniciar um treino.

O escritor, um treinador de artes marciais e fitness, é o fundador da Mike’s Martial Arts, um estúdio de artes marciais e fitness funcional avançado com sede em Calcutá. Contato: [email protected]

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