Experimente estas cinco dicas para dormir bem à noite

Aqui está o que faz de você uma coruja noturna ou um madrugador? Você pode mudar isso?

Você está dormindo o suficiente ou muito? Dormir demais coloca você em risco de derrame

Compre máscara de dormir de seda: Uma máscara para os olhos de seda de boa qualidade evita que a luz atrapalhe o seu sono e, o mais importante, protege o rosto das rugas e das olheiras. Se não for uma máscara para os olhos, experimente a fronha de seda e os fundamentos para obter resultados eficazes.

Respiração profunda: Depois de um dia longo e agitado, acreditamos que dormir será muito útil. Mas nem sempre isso acontece. Às vezes, o estresse pode impedir nosso cérebro de dormir. Uma técnica de respiração profunda pode ajudar nessas situações. Isso o ajudará a diminuir a frequência cardíaca e a desviar o foco do estresse.

Cortinas opacas: Cortinas de escurecimento ou escurecimento não apenas complementam a aparência geral da sala, mas também evitam que a luz externa atrapalhe seu sono. Eles até ajudam a regular a temperatura e bloqueiam ruídos indesejados de fora.

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