5 podcasts de bem-estar que estamos sintonizando para melhorarmos em 2021

Porque as resoluções de Ano Novo não são reservadas apenas para a boa forma.

Ouça. Se ‘bem-estar’ – da maneira que for considerada mais relevante para você – estiver na sua lista de verificação para as resoluções de 2021, esses podcasts são os únicos a serem assistidos; ou, para sintonizar.

Se há algo a ser aprendido com as provações e tribulações do ano passado, é que devemos ser mais gentis. Para aqueles que você ama. Para aqueles que você não faz. Para estranhos, perdidos em meio às batalhas de suas próprias vidas. Para si mesmo. Em vez de resoluções de Ano Novo que diluem noções de ‘bem-estar’ em desafios triviais de condicionamento físico que criam maus hábitos, pense maior. Pense melhor.

Bem-estar pode significar encontrar maneiras de conseguir um sono melhor. Consertando relacionamentos. Treinamento, sim, mas para a mente tanto quanto para o corpo. Priorizando a felicidade. Aceitando – até mesmo abraçando – falhas. Há uma infinidade de maneiras de abordar noções de bem-estar; aqui estão cinco, guiados por histórias e conversas em podcast.

(Imagem do cabeçalho cortesia de Alphacolor/Não salpicado)

Este artigo apareceu pela primeira vez no Lifestyle Asia Hong Kong.

Intenção de bem-estar: Para vocêpgrade sua felicidade no local de trabalho

Você fecha os olhos todas as noites com medo do alarme da manhã? Assombrado por ‘Sunday Scaries’? Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, inexistente? Enquanto evoca uma rotina bastante sombria e monótona de seu nome, o podcast ‘Eat Sleep Work Repeat’ reflete sobre o que significa ser feliz: no trabalho. Apresentado por Bruce Daisley (que por acaso é o ex-vice-presidente europeu do Twitter), este podcast é produzido como uma série de entrevistas que abordam tópicos como humor, esgotamento e maneiras de promover um sentimento de pertencimento em um mundo cada vez mais – especialmente , à luz do fenômeno de trabalho remoto de 2020 – local de trabalho independente.

Intenção de bem-estar: Estar aberto a emoções, experiências e mudanças que podem não ser boas, mas são curativas e transformadoras a longo prazo.

O fracasso normalmente não é algo a se aspirar. Na verdade, a maioria de nós se esforça para fazer exatamente o oposto. ‘How To Fail’ – como o próprio nome sugere – não se preocupa com as vitórias e o destaque e, em vez disso, abraça histórias de fracasso. De decepção. Dos sentimentos ruins que vêm de coisas que deram errado. As lições aprendidas e os insights obtidos são muitas vezes percebidos em retrospectiva; este podcast hospedado por Elizabeth Day, portanto, é tudo sobre a retrospectiva. Os entrevistados variam em todo o espectro, desde pessoas comuns até pessoas que viveram vidas extraordinárias, como Gloria Steinem.

Intenção de bem-estar: Para ter tempo para os relacionamentos em sua vida.

Não há nada como um gabfest com os melhores amigos. O tipo de t锚te-脿-t锚 sem barreiras que deixa as barrigas levantando em gargalhadas loucas e ruidosas. É um privilégio, realmente. ‘Call Your Girlfriend’ é criado nesta mesma premissa; um podcast entre duas melhores amigas de longa distância – Aminatou Sow no Brooklyn e Ann Friedman em Los Angeles – que parece um pouco como uma espionagem honesta. Os tópicos variam muito, desde o feminismo interseccional até o mais recente da cultura pop. Embora não seja explicitamente incorporado ao conteúdo, as facetas do bem-estar são claramente definidas a partir da estrutura do podcast: o tempo gasto na companhia de um melhor amigo é um tempo bem gasto, ainda mais em milhares de quilômetros.

Intenção de bem-estar: cortar todos os preconceitos sobre peso no que se refere à autoestima, condicionamento físico e bem-estar

Perda de peso. Ginástica. Desintoxicação. O suco limpa. A ideia de que a identidade e o valor de alguém, de alguma forma, tem alguma coisa a ver com números em uma escala. As resoluções de Ano Novo geralmente se concentram em ‘fitness’ como objetivo, seja isso incluindo quilos perdidos ou tamanhos reduzidos. O co-apresentador Aubrey Gordon – mais coloquialmente conhecido como Your Fat Friend (@yrfatfriend) – começou a escrever anonimamente como uma forma de abordar preconceitos sistêmicos que consideravam ‘gordo’ intrinsecamente ruim. Junto com seu co-apresentador Michael Hobbes, ‘Maintenance Phase’ é um podcast que desmascara mitos de bem-estar e perda de peso.

Intenção de bem-estar: Pensar intencionalmente e permitir espaço para meditação.

Em 1º de janeiro, o ‘Headspace Guide to Meditation’ foi lançado na Netflix como o primeiro programa feito para a televisão da empresa que virou conteúdo. Uma introdução sucinta ao mundo agora ironicamente lotado da meditação, o Radio Headspace oferece trechos diários de orientação do fundador Andy Puddicombe. Cada sessão de podcast dura aproximadamente cinco minutos, enquanto Puddicombe fala através de anedotas pessoais que levam a momentos de introspecção e pensamento intencional do a-ha.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *